TEST de COOPER

TEST de COOPER

svp    svp

Cliquez entre les flèches

Estimation de votre VO2 max

Utiliser une piste de 400 m

Parcourir la plus grande distance possible en 12 minutes

Analyse

Tableau des résultats au test de Cooper

distance en mètres Homme Femme Homme Femme Homme Femme Homme Femme Homme Femme Homme Femme
Forme physique 13 à 19 ans 20 à 29 ans 30 à 39 ans 40 à 49 ans 50 à 59 ans plus de 60 ans
Très mauvaise < 2100 <1600 <1950 <1550 <1900 <1500 <1850 <1400 <1650 <1350 <1400 <1250
Mauvaise < 2200 <1900 <2100 <1800 <2100 <1700 <2000 <1600 <1850 <1500 <1650 <1400
Moyenne <2500 <2100 <2400 <1950 <2350 <1900 <2250 <1800 <2100 <1700 <1950 <1600
Bonne <2750 <2300 <2650 <2150 <2500 <2100 <2500 <2000 <2300 <1900 <2150 <1750
Très bonne <3000 <2450 <2850 <2350 <2700 <2250 <2650 <2100 <2550 <2100 <2500 <1900
Excellente > 3000 >2450 >2850 >2350 >2750 >2250 >2650 >2150 >2550 >2100 >2500 >1900

VO2 Max

Estimation de votre Vo2 max calculée à partir de la formule suivante :

(Distance parcourue en mètres - 504.9) / 44.73


Calcul de la VO2 Max

Pour estimer votre VO2 max entrer la distance totale parcourue et appuyez sur le bouton "Calcul".

Distance : mètres   VO2 Max : ml/kg/min

 

 

 

Calcul de la VO2max à partir du résultat d'une course 

 

Choisissez une distance supérieure à 1,5 km pour estimer raisonnablement votre VO2max

 

Pour estimer votre Vo2max : entrez votre distance en kilomètres ou miles, votre temps réalisé et cliquez sur le bouton "Calcul".

 

Correspondance des valeurs de la VO2max

Femme (valeurs en ml/min/kg)

 

Age

Très insuffisant

Insuffisant

Satisfaisant

Bon

Très bon

Excellent

13-19

<25.0

25.0 - 30.9

31.0 - 34.9

35.0 - 38.9

39.0 - 41.9

>41.9

20-29

<23.6

23.6 - 28.9

29.0 - 32.9

33.0 - 36.9

37.0 - 41.0

>41.0

30-39

<22.8

22.8 - 26.9

27.0 - 31.4

31.5 - 35.6

35.7 - 40.0

>40.0

40-49

<21.0

21.0 - 24.4

24.5 - 28.9

29.0 - 32.8

32.9 - 36.9

>36.9

50-59

<20.2

20.2 - 22.7

22.8 - 26.9

27.0 - 31.4

31.5 - 35.7

>35.7

60+

<17.5

17.5 - 20.1

20.2 - 24.4

24.5 - 30.2

30.3 - 31.4

>31.4

Homme (valeurs en ml/min/kg)

Age

Très insuffisant

Insuffisant

Satisfaisant

Bon

Très bon

Excellent

13-19

<35.0

35.0 - 38.3

38.4 - 45.1

45.2 - 50.9

51.0 - 55.9

>55.9

20-29

<33.0

33.0 - 36.4

36.5 - 42.4

42.5 - 46.4

46.5 - 52.4

>52.4

30-39

<31.5

31.5 - 35.4

35.5 - 40.9

41.0 - 44.9

45.0 - 49.4

>49.4

40-49

<30.2

30.2 - 33.5

33.6 - 38.9

39.0 - 43.7

43.8 - 48.0

>48.0

50-59

<26.1

26.1 - 30.9

31.0 - 35.7

35.8 - 40.9

41.0 - 45.3

>45.3

60+

<20.5

20.5 - 26.0

26.1 - 32.2

32.3 - 36.4

36.5 - 44.2

>44.2

Référence : The Physical Fitness Specialist Certification Manual, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, revised 1997 printed in Advance Fitness Assessment & Exercise Prescription, 3rd Edition, Vivian H. Heyward, 1998.p48

svp    svp

Jackocoach 2012/08/04                                              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▼====MERCI POUR VOS ENCOURAGEMENTS=====▼

===►MERCI pour vos ENCOURAGEMENTS◄===

CS VILLEDIEU FOOTBALL !!!
CS VILLEDIEU FOOTBALL !!!

===►et BONNE ANNÉE 2016◄=== 

▼=====BONJOUR=====▼






Cliquez "J'AIME" ci-dessus  

===► bientôt 2500 ◄===

et ci-dessous sur notre page Facebook


▼===== VENEZ SUPPORTER LA B =====▼

▼... venez supportez la B ...▼

csv-m-2015-04-05-b-beckham-jackocoach-cs villedieu

▲...en 1ère Div...▲

la MONTÉE et le Titre de CHAMPIONS

▼... à revivre ici ...▼

csv-vid-2015-05-10-b-pub-cs villedieu

csv-m-2015-05-17-b-byronan-pub-small-cs villedieu

▲... ça commence ce samedi ...▲